Aprende a controlar el estrés

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No todos los tipos de estrés son malos, pero el estrés crónico (constante) puede causar problemas de salud.

Prevenir y controlar el estrés crónico puede reducir el riesgo de tener problemas graves de salud, como enfermedades del corazón, obesidad, presión arterial alta y depresión.

Puedes prevenir o reducir el estrés al:

  • Planear con anticipación
  • Decidir qué cosas tienes que hacer primero y cuáles puedes aplazar
  • Prepararte para situaciones estresantes

Es difícil no tener estrés. Puedes encontrar formas de controlar el estrés si:

  • Te das cuenta de que te estás sintiendo estresado
  • Dedicas tiempo para relajarte
  • Haces más actividad física y comes alimentos saludables
  • Hablas de la situación con la familia y los amigos

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Última revisión del contenido: 25 de agosto de 2015 Revisión de contenido

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