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Temas para hablar con un ser querido: La depresión

Temas para hablar con un ser querido: La depresión

La depresión es un tema del que puede ser difícil hablar, pero si uno de tus amigos o de tus seres queridos está deprimido, charlar con él sobre la importancia de buscar ayuda puede marcar la diferencia. Sigue estos consejos para iniciar la conversación.

Demuéstrale que te importa.

  • “Dime cómo te sientes. Estoy aquí para escucharte y apoyarte”.
  • “Estoy preocupado por ti. Creo que sería bueno que hablaras con un doctor sobre la depresión”.
  • “Déjame recordarte todas las cosas que me encantan de ti”.
  • “Realmente me gusta pasar tiempo contigo. Salgamos a caminar juntos o vayamos al cine”.

Ofrécele esperanza.

  • “No eres la única persona a quien le pasa esto. Muchas personas sufren de depresión. No tienes nada de qué avergonzarte”.
  • “La depresión es una enfermedad tratable. Buscar ayuda es lo mejor que puedes hacer".
  • “La mayoría de las personas mejoran con el tratamiento, incluso las que están pasando por una depresión profunda”.
  • “Hay diferentes formas de tratar la depresión, entre ellas, medicamentos y psicoterapia. Mantenerte activo también podría hacerte sentir mejor”.

Ofrécele ayuda.

  • “Déjame ayudarte a averiguar qué te pasa. Puedes comenzar pidiendo una cita con el doctor o yo puedo ayudarte a encontrar a alguien con quien puedas hablar, como un psicólogo (terapeuta) o un trabajador social”.
  • “Busca ayuda de inmediato si has perdido la esperanza o estás pensando en hacerte daño. Puedes llamar a la Red Nacional de Prevención del Suicidio, al 1-888-628-9454”.
  • “Llámame o envíame un mensaje de texto en cualquier momento en que necesites apoyo o quieras hablar”.