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Temas para hablar con un ser querido: El consumo de alcohol

Temas para hablar con un ser querido: El consumo de alcohol

Se necesita tener mucho valor para hablar con un familiar o amigo sobre su problema con la bebida. Estos consejos te pueden ayudar a comenzar la conversación.

Dile sinceramente cómo te sientes.

  • “Te tengo mucho aprecio”.
  • “Estoy preocupado por tu salud. Beber demasiado aumenta el riesgo de tener enfermedades del corazón, derrame cerebral, problemas del hígado y algunos tipos de cáncer”.
  • “Tu forma de beber está afectando nuestra relación”.

Dale consejos sobre cómo beber menos o dejar de beber.

  • “Ponte un límite de cuánto vas a beber. Para asegurarte de que lo cumplas, anota cada bebida alcohólica que tomes”.
  • “Trata de no beber una o dos noches a la semana”.
  • “Cuando salgamos, podemos escoger lugares que no sean bares ni otros lugares en los que te puedan dar ganas de beber”.
  • “Si te resulta difícil cumplir los límites que te has puesto, piensa en la posibilidad de inscribirte en un grupo de apoyo o hablar con un doctor”.

Apóyalo para que haga los cambios necesarios.

  • “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”
  • “Llámame cuando quieras beber. En lugar de eso, podemos salir a caminar o hacer alguna otra cosa”.
  • “Disfrutemos de actividades que no tengan que ver con la bebida, como ver una película o trabajar en el jardín”.