Suplementos en la dieta

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Toma suficiente ácido fólico para evitar que tu bebé nazca con defectos

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Es importante consumir suficiente ácido fólico, incluso cuando no estás planeando quedarte embarazada, ya que el ácido fólico es una vitamina que puede prevenir los defectos de nacimiento.

Fecha de revisión: 29 de Enero, 2013

National Health Information Center - NHIC<BR>U.S. Department of Health and Human Services

Calcio: datos en español

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El calcio es un mineral presente en muchos alimentos. El cuerpo necesita el calcio para mantener los huesos fuertes y llevar a cabo muchas funciones importantes. Casi todo el calcio se almacena en los huesos y los dientes, donde apoya su estructura y rigidez.

Fecha de revisión: 29 de Enero, 2013

NIH Office of Dietary Supplements - ODS

Cuidado con los "suplementos dietéticos" fraudulentos

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La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA por sus siglas en inglés) ha encontrado casi 300 productos fraudulentos que son promocionados como productos para reducir peso, de mejoramiento sexual y para aumentar masa muscular, los cuales contienen ingredientes ocultos o falsamente. Estos productos fraudulentos pueden causar daños graves e incluso la muerte.

Fecha de revisión: 18 de Diciembre, 2012

U.S. Food and Drug Administration

Hierbas y suplementos

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Hojee información sobre suplementos dietarios y hierbas para aprender sobre su efectividad, dosis e interacciones con otras medicinas.

Fecha de revisión: 29 de Enero, 2013

NIH National Library of Medicine - NLM

Información para el consumidor

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Bienvenido al sitio web de la Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH). Esperamos que la información basada en la ciencia de este sitio le sirva para tomar las mejores decisiones para su salud con respecto al uso de suplementos dietéticos.

Fecha de revisión: 19 de Febrero, 2013

NIH Office of Dietary Supplements - ODS

Suplementos multivitamínicos/minerales

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Los multivitamínicos/minerales son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales y, a veces, otros ingredientes. Se los conoce por diferentes nombres, como vitaminas múltiples, polivitamínicos o simplemente vitaminas.

Fecha de revisión: 29 de Enero, 2013

NIH Office of Dietary Supplements - ODS

Uso adecuado de los suplementos dietéticos

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Muchas personas toman suplementos dietéticos para sentirse bien y cuidar la salud. Con tantos suplementos dietéticos disponibles y tantos mensajes sobre sus beneficios para la salud, ¿cómo puede un consumidor saber lo que es seguro y eficaz? Esta hoja informativa ofrece un panorama general de los suplementos dietéticos, analiza las consideraciones de inocuidad y propone fuentes para obtener más información.

Fecha de revisión: 29 de Enero, 2013

NIH National Center for Complementary and Alternative Medicine Clearinghouse

Vitamina B12: datos en español

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La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. También previene un tipo de anemia, denominada anemia megaloblástica, que provoca cansancio y debilidad en las personas.

Fecha de revisión: 14 de Octubre, 2014

NIH Office of Dietary Supplements - ODS

Vitamina B6: datos en español

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La vitamina B6 es una vitamina que se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluyendo pollo, el pescado y las patatas. La vitamina B6 también está involucrada en el desarrollo del cerebro durante el embarazo y la infancia, así como la función inmune. Más información acerca de la vitamina B6 y cómo afecta a su salud.

Fecha de revisión: 14 de Octubre, 2014

NIH Office of Dietary Supplements - ODS

Vitamina C: datos en español

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La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente soluble en agua que se encuentra en los cítricos, y en muchas otras frutas y verduras. En el cuerpo, actúa como un antioxidante. Además, la vitamina C mejora la absorción del hierro de los alimentos de origen vegetal y ayuda al sistema inmune funcione correctamente para proteger el cuerpo contra las enfermedades.

Fecha de revisión: 30 de Enero, 2013

NIH Office of Dietary Supplements - ODS

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