Actividad física

¡Sé más activo!

Hacer ejercicio de manera regular es bueno para tu salud. La actividad física puede ser cualquier actividad en la que tengas que mover el cuerpo. Comienza en un nivel en que te sientas cómodo. Cuando te acostumbres, haz un poco más de actividad cada vez que hagas ejercicio.

Fecha de Revisión: lunes 30 de noviembre de 2015

National Health Information Center - NHIC
U.S. Department of Health and Human Services

Mantente en un peso saludable

Para mantenerte en un peso saludable, trata de comer la misma cantidad de calorías de las que quemas. Para perder peso, necesitas quemar más calorías de las que comes. Seguir una dieta saludable y hacer actividad física puede ayudarte a controlar tu peso.

Fecha de Revisión: lunes 30 de noviembre de 2015

National Health Information Center - NHIC
U.S. Department of Health and Human Services

Manténgase activo a su manera- (PDF)

Entérese de cómo integrar la actividad física en su vida a su manera. Decida cuántos días dedicará a la actividad física, qué tipo de actividades puede realizar y qué horas le convienen más.

Fecha de Revisión: martes 01 de diciembre de 2015

Office of Disease Prevention and Health Promotion, U.S. Department of Health and Human Services

Ejercite primero la mente y después el cuerpo: Consejos para comprar equipos de ejercicio

Esta hoja informativa sugiere a los consumidores que se eduquen antes de comprar equipo de gimnasia. La hoja sugiere a los consumidores comprar el equipo que les provea ejercicios integrales para todo el cuerpo teniendo en cuenta el precio y fiabilidad del comerciante.

Fecha de Revisión: lunes 29 de diciembre de 2014

Federal Trade Commission

Listo para comenzar: ¿cuál es su estado físico?- (PDF)

¿Quiere ser más activo físicamente? La clave para tener éxito y mantenerse seguro es avanzar poco a poco de su nivel físico actual. Para encontrar un punto de partida, responda las siguientes preguntas para medir su estado físico actual.

Fecha de Revisión: lunes 01 de junio de 2015

NIH National Institute on Aging Information Center

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