Habla con tus hijos sobre el tabaco, el alcohol y las drogas

Habla con tus hijos sobre los peligros del tabaco, el alcohol y las drogas. Tener información precisa puede ayudarles a tomar decisiones saludables.

¿Qué les digo?

Cuando hables con tus hijos sobre el tabaco, el alcohol y las drogas:

• Averigua cuánto saben ya.
• Dales información precisa.
• Fija reglas claras.
• Prepárate para contestar las preguntas que puedan tener.
• Habla con ellos sobre la importancia de saber decir "no".

¿Cuándo debo comenzar a hablar con mis hijos?

Comienza temprano. Para cuando están en edad preescolar, la mayoría de los niños ya han visto a los adultos fumar cigarrillos o tomar alcohol, ya sea en la vida real, en la televisión o en el Internet.

Asegúrate de que tus hijos sepan desde el comienzo que tú crees que es importante alejarse del peligro y evitar las drogas.

Aquí hay otras razones para iniciar temprano la conversación:

• De cada 10 fumadores, aproximadamente 9 comenzaron antes los 18 años
• Para cuando están en octavo grado, la mayoría de los niños creen que no hay nada malo en consumir bebidas alcohólicas.
• A los 12 o 13 años, algunos niños ya están consumiendo drogas, como marihuana o analgésicos de venta con receta.

¿Qué pasa si mi hijo ya es más grande?

Nunca es demasiado tarde para iniciar la conversación sobre evitar las drogas. Incluso si tu hijo adolescente ya ha probado el tabaco, el alcohol o las drogas, puedes hablarle sobre cómo tomar buenas decisiones y cómo decir “no” la próxima vez.

Obtén más información para ayudar a tu hijo adolescente a que no consuma drogas ni alcohol (en inglés).

¿Qué debo saber sobre los medicamentos que necesitan receta médica y otros medicamentos?

Cuando hables con tu hijo sobre los peligros de las drogas, no te olvides de hablar sobre los medicamentos que posiblemente tengas en casa. Los medicamentos de venta con receta ocupan el tercer lugar entre las sustancias que consumen con más frecuencia los adolescentes de 14 años y más (después de la marihuana y el alcohol).

El abuso de medicamentos, con o sin receta médica, se presenta si la persona consume el medicamento para lograr una sensación de euforia o excitación. La persona abusa de medicamentos si:

• Toma una cantidad excesiva del medicamento (recetado o de venta sin receta).
• Toma un medicamento que le habían recetado a otra persona.

Cuando no se toman de la manera indicada, los medicamentos con y sin receta médica pueden ser tan adictivos y peligrosos como otras drogas.

Entre los medicamentos de venta con receta y de venta sin receta de cuyo consumo se abusa con frecuencia están los siguientes:

• Los analgésicos opiáceos, como el Vicodin, el OxyContin y la codeína
• Los medicamentos para la ansiedad y los problemas del sueño, como el Valium y el Xanax
• Los medicamentos para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), como el Adderall y el Ritalin

Asegúrate de hablar con tus hijos sobre los peligros del abuso de los medicamentos recetados. Comparte con tus hijos esta publicación sobre el abuso de medicamentos que necesitan receta médica.

Dales buen ejemplo:

• No tomes nunca los medicamentos que le recetaron a otra persona, ni le des a nadie un medicamento que te hayan recetado a ti.
• Lleva la cuenta de los medicamentos que tienes en casa y guárdalos en un armario con llave.
• Desecha de una manera que no sea peligrosa los medicamentos que no se hayan utilizado.

¿Por qué debo hablar con mis hijos?

Las investigaciones muestran que los niños sí escuchan a sus padres. Cuando los niños aprenden de sus padres los riesgos de consumir drogas, tienen menos probabilidades de comenzar a hacerlo.

Cuando los niños deciden no consumir alcohol ni drogas, también es menos probable que:

• Tengan problemas graves en la escuela
• Resulten heridos en un accidente de auto
• Sean víctimas de un delito
• Tengan problemas de adicción cuando sean adultos

Si no les dices nada, tus hijos pueden pensar que está bien consumir alcohol y otras drogas.

Comienza a hablar con tus hijos sobre el tabaco, el alcohol y las drogas desde hoy mismo y mantén viva la conversación.

Habla con tu hijo desde pequeño y háblale seguido.

Habla con tu hijo sobre tus valores y expectativas desde que este sea pequeño. De esta manera se irá acostumbrando a compartir información contigo y a darte sus opiniones. Esto te ayudará a seguir hablando sobre estos temas más adelante, conforme tu hijo vaya creciendo.

Aquí te damos unas sugerencias:

• Aprovecha los acontecimientos diarios para comenzar una conversación. Por ejemplo, si ves a un grupo de adolescentes fumando, habla con tus hijos sobre los daños que causa el tabaco en el organismo.
• Dales a tus hijos toda tu atención. Apaga la televisión, la radio, el celular y la computadora y escúchales de verdad.
• Trata de no dominar la conversación. Anima a tus hijos a que te hagan preguntas. Si no sabes la respuesta, pueden buscarla juntos.
• Busca formas adecuadas de hablar con tus hijos sobre las drogas.
• Más consejos sobre cómo conversar con tu hijo adolescente (en inglés)

Dales a tus hijos información precisa y clara.

Tus hijos necesitan saber por qué las drogas pueden lastimar el cerebro, afectar el cuerpo y causar problemas en el hogar y en la escuela. Los niños que reciben información precisa y clara tienen más probabilidades de tomar buenas decisiones.

• Si a tus hijos les gusta practicar deportes, explícales cómo el hábito de fumar puede afectar su desempeño atlético. También les puedes decir que el tabaco da mal aliento y hace que los dientes se pongan amarillos. La verdad sobre el tabaquismo en los adolescentes.
• Recuérdales a tus hijos que el alcohol es una droga muy fuerte que puede afectar el funcionamiento del cuerpo y del cerebro. La verdad sobre el consumo de alcohol en los adolescentes.
• Háblales a tus hijos sobre los efectos que tienen en el cerebro y el cuerpo otras drogas, como los esteroides, la marihuana y los medicamentos de venta con receta. La verdad sobre otras drogas.
• Responde con tu hijo a esta prueba sobre las drogas (en inglés).

Fija reglas claras para tus hijos.

La razón principal por la que muchos niños no consumen drogas es porque no quieren decepcionar a sus padres. Si tú fijas reglas claras, es menos probable que tus hijos tengan la tentación de consumir tabaco, alcohol o drogas.

Ten en cuenta estas sugerencias cuando hables con tus hijos:

• Explícales que tú pones reglas para mantenerlos fuera de peligro.
• Diles que esperas que ellos no consuman tabaco, alcohol ni drogas.
• Diles qué pasará si ellos rompen las reglas (y cumple lo que dijiste si lo hacen).
• Felicítalos cuando se porten bien.

Enséñales a tus hijos a decir “no”.

Los niños que consumen alcohol y otras drogas dicen que lo hacen para sentirse iguales a los demás y formar parte del grupo. Por eso es importante que los padres les ayuden a adquirir la autoconfianza necesaria para tomar la decisión adecuada cuando otros niños les ofrezcan tabaco, drogas o alcohol. Consejos para prevenir el consumo de drogas a cualquier edad (en inglés).

Entérate de estrategias para hablar con tus hijos sobre cómo mantenerse sanos y alejados de las drogas.

Da buen ejemplo.

• Si fumas, intenta dejar de hacerlo.
• Si tomas alcohol, hazlo con moderación y no muy a menudo.
• Si consumes drogas, busca un programa de tratamiento cerca de tu casa (en inglés).
• Toma los medicamentos recetados y sin receta de la manera indicada.
• Nunca tomes bebidas alcohólicas ni consumas drogas si vas a conducir.

¿Qué debo decirles a mis hijos si consumí drogas en el pasado?

Háblales con sinceridad, pero no les des muchos detalles. Estos consejos te servirán para hablar de tu consumo de drogas en el pasado.

Busca ayuda si la necesitas.

Si crees que tu hijo podría tener un problema de alcohol o de drogas, busca ayuda. ¡No esperes! Mira estos consejos sobre qué puedes hacer si crees que tu hijo consume alcohol o drogas (en inglés).

¿Qué puedo hacer sobre los costos?

La Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, en inglés), la ley de reforma del sistema de salud que se aprobó en 2010, cubre las evaluaciones para detectar el abuso de drogas y alcohol en los adolescentes. Según el plan de seguro médico que tengas, quizás puedes hacerle las pruebas a tu hijo sin tener que pagar nada.

Habla con tu seguro médico para averiguar qué cubre tu plan. Para recibir más información sobre otros servicios que cubre la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio, visita CuidadoDeSalud.gov.